Het juiste gewicht door verandering van levensstijl
Vorig jaar zijn afslankcoaches Heidi Stamitz en Joyce van Hal in Badhoevedorp enthousiast gestart met voedingsadviespraktijk ‘Afslanken & zo’. Zij helpen je deskundig om op je streefgewicht te komen en vooral om dit ook te behouden.
“We delen samen onze passie voor lekker en gezond eten. Door eigen ervaring weten we dat het lastig is af te vallen en je gewicht te behouden”, vertelt Heidi. In hun vorige banen hoorden ze vaak mensen over het jojoeffect: snel veel kilo’s kwijtraken en binnen korte tijd weer aankomen, om vervolgens weer opnieuw te beginnen. Tijdens het hardlopen hadden ze het erover dat ze door middel van voedingsadvies en begeleiding mensen hiermee wilden gaan helpen. Niet aan de hand van een dieet maar in de vorm van een verandering in de levensstijl.
“We maken inzichtelijk welk eetgedrag mensen vaak onbewust hebben. Door ze hierop te wijzen, kunnen we het gedrag veranderen in bewuste, gezonde keuzes. We bieden onze klanten een breed assortiment aan effectieve en smakelijke producten van PS. food & lifestyle.”
Mensen kicken af van de verkeerde koolhydraten die ze normaal tot zich nemen
Begeleiding in drie fasen
Het begeleidingstraject bij ‘Afslanken & zo’ bestaat uit drie fases. In de eerste komen mensen eerst op gewicht door koolhydraatarm en eiwitrijke voeding van PS. food & lifestyle. Hierbij wordt 80% van het totale afvalgewicht bereikt. “Het belangrijkste is dat iedereen zich prettig voelt. Zo nodig stellen we het streefgewicht bij”, legt Heidi uit. In fase twee worden de PS. food & lifestyle-producten tijdens het ontbijt of de lunch langzaam vervangen door normale etenswaren. In de derde fase mag de maaltijd weer bestaan uit bijvoorbeeld peulvruchten en zetmeel zoals aardappelen en brood. “In de laatste fase gaan we voor gewichts-behoud. Mensen kicken af van de verkeerde koolhydraten die ze normaal tot zich nemen. We bouwen de maaltijden met normale, gezonde producten langzaam op. Een broodmaaltijd bestaat dan wel uit volkorenproducten en we letten meer op de hoeveelheden en voldoende groenten.”
Praktische tips en adviezen
Naast het voedingsadvies raden Heidi en Joyce ook aan minimaal drie keer per week minstens een halfuur te bewegen. “Dit hoeft geen sporten te zijn. Belangrijk is dat je lichaam constant blijft verbranden. Maak een avondwandeling, pak de fiets, neem de trap of laat de hond wat langer uit.” Heidi vult aan. “En drink minimaal twee liter water per dag.” Met praktische tips en adviezen weten de twee dames ondersteuning te bieden bij hun tevreden klanten.
Bewustere voedingskeuzetest
Na het drie fasen-traject houdt de begeleiding van ‘Afslanken &zo’ niet op. “We zijn 24 uur per dag, 7 dagen in de week bereikbaar voor advies. We krijgen berichten vanuit de supermarkt welk product iemand het beste kan nemen. En we leren mensen etiketten te lezen.”
De reacties van klanten zijn positief. “Ze zijn blij dat ze hun streefgewicht hebben gehaald en ook daadwerkelijk op dit gewicht blijven.” Heidi benadrukt dat hun methode absoluut
geen crashdieet is. “Onze vrouwelijke en mannelijke klanten maken nu veel bewustere keuzes wat betreft hun voeding. Na onze begeleiding is er echt iets veranderd in hun levensstijl. Ze voelen zich beter en gezonder. En ze blijven op gewicht.”